권미진의 해독주스 레시피[디톡스] 만드는 방법

권미진의 해독주스 레시피[디톡스]

혹시 개그콘서트, 헬스걸에 나온 권미진씨를 기억하나요?

(보시는 사진 좌측이, 권미진씨의 옛 모습입니다.)

권미진씨를 처음 보았을 때에는 정말, '살쪘다'라는 생각밖에 들지 않았습니다.

이 글을 보시는 분도 사진을 보시면 저와 같은 생각이 들겠지요?

이런 권미진씨가 다이어트에 성공해서 변했습니다.

요요도 없고, 운동과 식이요법으로 103kg에서 50kg으로

무려 53kg이나 감량을 했다는 대단한 사실!!!

(권미진씨의 변천사)

권미진씨의 변천사를 보시면 저와 같은 생각이 드실겁니다. 

'역시 최고의 성형은 다이어트다!' 라는 생각입니다.

그렇다면 권미진씨는 어떠한 방법으로 다이어트를 했을까요?

그것은 바로! 해독주스 입니다!

이름이 왜 해독주스라고 지어졌을까요?

그 이유는, 변비개선, 독소배출, 피부개선, 동맥경화 예방 등등!

이러한 독소를 배출시켜주고 면역력을 증강시켜주는 주스이기 때문입니다.

사람들은 이것을 디톡스라고 하죠!

이 해독주스에 들어가는 것들을 살펴보면 양배추, 브로콜리, 검은콩, 당근, 사과, 바나나, 토마토, 매실액 

이렇게 몸에 좋은 식품들이 들어갑니다.

더 깊게 들어가서, 각각의 효능을 살펴보면,

양배추는 변비와 위에 좋고,

브로콜리와 검은콩은 생리불순에,

당근은 피부탄력!

사과는 피부보습!

바나나는 나트륨 성분 배출!

토마토는 노화방지, 항암효과!

매실액은 위와 장에 좋습니다.(특히 소화계열)

여기에 나온 식품들은 권미진씨가 직접 인터넷을 뒤져서 알아낸 정보라고 하네요. 

정말 다이어트에 대한 의욕이 대단하지 않나요?

이렇게 좋은 해독주스에도 주의사항이 있습니다.

음식이라는 것은 찬 것과 따듯한 것이 있습니다. 위에 나온 해독주스는 정말 좋은 주스임은 

논할 여지가 없습니다. 하지만, 몸의 체질에 맞지 않다면 그것은 독이 되는 독주스가 되고 말지요.

그렇기 때문에, 음식의 성질에 대해 잘 알아보고 자신의 체질에 맞춰서 먹길 바라겠습니다.

또한, 채소와 과일은 제철과일을 이용하여 구하기 쉽고, 영양소가 풍부한 것을 선택하여

만드는 것이 좋다는 생각입니다.

그리고 과일 속에 당분이 많아 지방으로 저장되기 쉽기 때문에, 과일은 적당히 넣어야 합니다.

뭐든지 적당한 것이 좋지요!!

하나 더! 해독주스는 끼니 대용이 아닙니다. 

해독주스를 마시더라도 식사를 하여 영양소 불균형이 없도록 해야합니다.

자 그럼!

해독주스 레시피에 대해 알아보도고 하죠!

앞서 말씀드렸다시피 과일과 채소는 제철 음식을 쓰는 것이 좋습니다.

하지만 해독주스의 기본은 양배추, 토마토, 당근, 브로콜리, 바나나 정도입니다.

준비 재료!

양배추 1/4(4장 정도?), 당근1/2개, 바나나1/2개, 사과1/4개, 브로콜리1/2개, 토마토 1개, 매실청 두 숟가락

(매실청은 자신의 기호에 맞게 변경하세요!)

앞서 말씀드렸다시피, 과일과 채소는 자신의 체질에 맞게 먹어도 됩니다.

1.준비한 재료를 세척한다.

2.재료들(채소들)을 작은 크기로 잘라준다.(딱딱한 더 잘게 썰어주세요.)

3.채소들을 냄비에 넣고, 물은 잠길 정도로 넣어줍니다. 10분동안 삶아줍니다.

*잠깐!

삶아주는 이유는 생으로 먹을 때보다 삶았을 때, 체내 흡수율이 높기 때문입니다.

4.재료들을 채에 걸러 찬물로 식혀줍니다.

5.채소와 과일을 믹서기에 넣고, 과일과 매실액을 함께 넣어 갈아줍니다. 

*잠깐!

미세하게 갈아줘야 위에 부담이 가지않고, 먹기에도 편합니다.

6.주스라고 쭈욱 먹지 않고, 천천히 씹으면서 먹도록합니다.(소화효소와 잘 섞기게)

조리 방법에 따른 체내 흡수율

이상 권미진씨의 해독주스 레시피였습니다.